Kell-tudás-intelek a durianról

11 A durian gyümölcs egészségügyi előnyei

1. Javíthatja az emésztési egészséget

A Durianban az étrendi rost segíti a bélmozgás enyhítését. Ez viszont elősegíti a székrekedés megelőzését és javítja az emésztési egészséget. A gyümölcsben lévő tiamin javíthatja az étvágyat és az általános jólétet az időskorúakban.

A durian gyümölcsben lévő rost szintén serkenti a perisztaltikus mozgást. Ez megkönnyítheti az emésztési folyamatot a bélben. Segít olyan kérdések kezelésében is, mint a puffadás, a túlzott puffadás, a gyomorégés és a görcsök.

2. Segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében

A durians szervesoSulfur szabályozhatja a gyulladásos enzimeket és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A Tulane Egyetemi Közegészségügyi és Trópusi Orvostudományi Iskola által készített tanulmány megállapította, hogy az oldható étrendi rostban gazdag gyümölcsök bevitele csökkentheti az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin (LDL-C) szintjét, és csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. A Durian Fruit egy szívbarát étel, magas rosttartalmú.

3. Segíthet a vércukorszint fenntartásában

A durian mangán segíthet a vércukorszint fenntartásában. Az egyik vizsgálatban a Durian bevitele 10 cukorbetegségben szenvedő betegnél javította az inzulinválasz -görbét. A durian antioxidánsok szintén hozzájárulnak az oxidatív stressz csökkentéséhez, ami egyébként súlyosbíthatja a cukorbetegség tüneteit. Duriannak alacsonyabb glikémiás indexe (GI) is van. Ezért a gyümölcs nem vezet a vércukorszinthez.

4. Segíthet a vérnyomás szintjének szabályozásában

A Durian jó káliumforrás. A kutatások azt mutatják, hogy a káliumbevitel növelése csökkentheti a vérnyomás szintjét.

A gyümölcsben lévő kálium szintén vazodilatátorként működik. Ez elősegítheti a test sejtjeiben a folyadék és a só közötti egyensúly fenntartását. Az ásványi anyag segíthet csökkenteni az erek stresszét, és csökkentheti a szívroham vagy a stroke kockázatát.

5. Segíthet az öregedés késleltetésében

A durian gazdag C -vitaminban. A tápanyag egy erős antioxidáns, amely csökkenti a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt. Minél alacsonyabb az oxidatív stressz szint, annál lassabb az öregedési folyamat.

Durian más antioxidánsokban is gazdag. A tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a bőr öregedésének néhány jelét. A Durian fogyasztása csökkentheti a korai öregedés jeleit, beleértve a finom vonalakat, a ráncokat vagy az életkor foltjait. Ebben a tekintetben azonban a közvetlen kutatás hiányzik.

6. csökkentheti a rák kockázatát

Azt állítják, hogy a durianok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a rák kockázatának csökkentésében. A gyümölcs olyan polifenolokat tartalmaz, amelyek gátolják a rák növekedését és még a rákos sejteket is elpusztítják. Az egyik vizsgálatban a gyümölcs védő hatást mutattak az emlőrákos sejtvonalakkal szemben.

A szabad gyökökről ismert, hogy elpusztítják az egészséges sejteket, és a rák terjedését okozják. Mivel a durians antioxidánsok a szabad gyökökkel küzdenek, ezek szintén segíthetnek a rák kockázatának csökkentésében. E tekintetben azonban közvetlen kutatás indokolt.

7. segíthet a szexuális diszfunkció kezelésében

Úgy gondolják, hogy a Durian Pulp afrodiziákum tulajdonságai vannak. Azonban nincsenek tanulmányok ezen állítások validálására. Noha a Durian -t hagyományosan a termékenység fokozására használják, hatékonyságát még meg kell vizsgálni.

8. Segít fenntartani a csontok egészségét

A durianok gazdag káliumban és magnéziumban. Ez a két ásványi anyag hozzájárul a csontok egészségéhez. A tanulmányok azt mutatják, hogy a magas káliumbevitel elősegítheti a csontok ásványi sűrűségét az 50 évnél idősebb férfiak és nők esetében. A kutatások azt is kimutatják, hogy a magnéziumhiány növelheti az osteoporosis kockázatát. Ugyanakkor közvetlen kutatásra van szükség a durianok hatékonyságának alátámasztására a csontok egészségének előmozdításában.

9. kezelheti a vérszegénységet

A Durian gazdag folátforrás. A vizsgálatok összekapcsolják a foláthiányt a hemolitikusokkal (a vörösvértestek repedésével kapcsolatos) vérszegénységgel.  A folát, ha nincs megfelelő mennyiségben, csökkentheti a termelő vörösvértestek számát. Ez viszont vérszegénységet válthat ki. A Durian más ásványi anyagai kiválthatják a vörösvértestek (RBC) termelését. Ebben a tekintetben azonban további kutatások indokoltak.

10. kezelheti az álmatlanságot

A durian gyümölcsfogyasztás az álmatlanságot kezelheti. A Durian triptofánt (esszenciális aminosavat) tartalmaz. A tanulmányok azt mutatják, hogy a triptofán segíthet a rövid távú alvási rendellenességek kezelésében.

11. természetes antidepresszánsként működhet

Úgy gondolják, hogy Durian segíthet enyhíteni a depresszió, a szorongás és a stressz tüneteit. Durian segíthet a szerotonin előállításában, bár ennek még nincs kutatása. A tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony szerotoninszint súlyosbíthatja a depressziót.