Mennyire tápláló a fagyasztva szárított gyümölcs

A fagyasztva szárított gyümölcs napi fogyasztása elősegítheti az immunrendszer megerősítését, az emésztési problémák megelőzését és a vérnyomás szabályozását. A fagyasztva szárított gyümölcsnek nagyjából ugyanolyan mennyiségű tápanyagot tartalmaz, mint a friss gyümölcs, de táplálóbb. Például a fagyasztók - a szárított és friss szamóca gazdag A -vitaminban és a C -vitaminban.

Ezek a tápanyagok elvesznek a fagyasztóban - szárított gyümölcsökben, de általában továbbra is részesülnek a gyümölcsben természetesen tartalmazó tápanyagokból. A fagyasztva szárított gyümölcsökben található tápanyagok számos egészségügyi előnyt kínálnak, ezért jó választás a kiegyensúlyozott étrend számára. 

Fagyasztás - A szárított gyümölcs a legtöbb szupermarketben elérhető, ahol legfeljebb három napig fagyasztóban tartják. 

Néhány fagyasztott termék márkája - a szárított gyümölcsök több cukrot tartalmaznak, mint más gyümölcsök és zöldségek, például banán, alma és narancs. Fagyasztás - A szárított gyümölcsök magasabb cukorkoncentrációt tartalmazhatnak, de ez nem azt jelenti, hogy ki kellene vágnia őket az étrendből. Ha megpróbál lefogyni, az alacsony kalóriatartalmú ételek, beleértve a fagyasztva szárított ételeket is, kitöltik az édesszáját. 

Néhány fagyasztott termék márkája - a szárított gyümölcsök kevesebb kalóriát tartalmazhatnak, mint mások, ezért fontos, hogy vásárlás előtt olvassa el a címkét a csomagoláson. Ha szemmel tartja a súlyát, akkor az alacsony kalóriatartalmú fagyasztva szárított gyümölcs segíthet az édes fogainak édesnek tartásában anélkül, hogy bűntudatot érezne. A hagyományos szárított gyümölcsökkel ellentétben a szárított gyümölcsök hozzáadott cukor nélkül készülnek, mivel a feldolgozás után gyakran megtartják természetes édességüket. 

A fagyasztva szárított gyümölcsök olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek számos egészségügyi előnyt kínálnak, így kiegyensúlyozott étrend. Fagyasztás - A kutatások azt mutatják, hogy a szárított gyümölcsök és zöldségek magas kalóriatartalmúak, és olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, mint például kálium, kalcium, magnézium, vas és cink. 

Fagyasztás - Szárított gyümölcsegészségesebb, mint a friss alternatívák, mivel a friss gyümölcs hosszabb tárolással elveszíti a táplálkozási értéket. A fagyasztás folyamata - a szárítás hasonló mennyiségű tápanyagot kap a friss gyümölcsökhöz képest. Mivel a nagy friss gyümölcsdarabok nem mindig tartalmaznak annyi tápanyagot, mint a fagyasztott gyümölcs vagy zöldség kis részét, a fagyasztva szárított gyümölcsök és zöldségek nagyobb esélyük van az egészséges táplálkozásra. 

V, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek védik az immunitást, szabályozzák a vérnyomást és elősegítik a vért, hogy elegendő oxigént kapjanak ahhoz, hogy a szárított gyümölcsök egészséges étrendjévé váljanak.

Noha kényelmes és tápláló, jobb alternatíva lehet a kiszáradt gyümölcsökre és zöldségekre. Számos módon lehet az ételt frissről fagyasztani, amikor fagyasztva van, a lehető legtöbb tápanyaggal. A gyümölcsben található vitaminokat és ásványi anyagokat lezárják, majd néhány órán át szárítják a fagyasztóban, hogy a lehető legtöbb tápanyagot felszívják. 

Valójában azt tapasztalja, hogy a fagyasztva szárított gyümölcsök és zöldségek sokkal egészségesebbek, mint amennyire lehetnek. A szárított és fagyasztott szárított gyümölcsök közötti fő különbség az, hogy szárítják, de még mindig fagyasztottak, miközben a fagyasztva szárított gyümölcsök fagyasztják, majd egy kamrába helyezik, amely fokozatosan eltávolítja a víztartalmat, amikor vákuum alatt leolvasztják. A végeredmény sokkal egészségesebb és táplálóbb gyümölcs és zöldség, mint a kiszáradt gyümölcs vagy zöldség. 

Noha ezeknek a szárított gyümölcs -lehetőségeknek néhány része új lehet számodra, kipróbálhatja a fagyasztott termékeket is - szárított gyümölcsöket és zöldségeket a helyi élelmiszerboltból, vagy akár egy helyi mezőgazdasági termelők piacáról. 

Sokan a szárított gyümölcsöt snacknek vagy főzéshez tartozó összetevőknek tekintik, mások minden áron elkerülik. A túlzás elkerülése érdekében egyesítse a szárított gyümölcs egy kis részét más egészséges ételekkel, például diófélékkel, magokkal, dióval és magokkal. 

A fagyasztva szárított gyümölcs hasonló mennyiségű tápanyagot tartalmaz, mint a friss gyümölcs, de kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Először is, a szárított gyümölcs alapvetően gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyeket szárításkor eltávolítanak, ami azt jelenti, hogy sokkal hosszabb eltartási idővel rendelkezik, mint a frissebb gyümölcs. A fagyasztva szárított gyümölcs több vitamint, ásványi anyagot és antioxidánsokat tartalmaz, mint a friss gyümölcs. 

Ezek a vitaminok és ásványi anyagok segítenek a vérben elegendő oxigén elérésében, az immunitás védelmében, a vérnyomás szabályozásában, valamint az immunitás védelmében és védelmében. Elvesznek a fagyasztási és szárítási folyamat során, de fogyasztáskor növekednek, tehát még inkább, ha eszik. 

Valójában a szárított és az Unfresh gyümölcs stratégiai használata okos módszer a táplálkozási igények kielégítésére és a súlyának ellenőrzésére. A fagyasztva szárított gyümölcsök könnyebbek, mint a frissebb gyümölcsök, így jó választásuk a túrák és maratonok mellett. 

Itt van az üzlet: Ha egy csésze szőlőt vesz, és eltávolítja a vizet, elfelejti egy negyed csészét (vagy mazsolát), mert amikor a gyümölcsök megszáradnak, mindegyik tálalás kb. 3 /4 -rel zsugorodik. A tápanyagok azonban továbbra is ott vannak, akkor a golfgömbök méretének egy részéhez tartoznak, akkor kevesebb, mint egy órán belül meg lehet kapni a friss gyümölcs ekvivalens részét.