Bio egészséges snack banán chips

(Előnyök 1-6)

Mindannyian meghallottuk a régi mondást: Egy napi alma tartja távol az orvosot. De most az idő megváltozott, a banán szuper ételnek bizonyult, amely sokkal jobb, mint az Apple. Íme 11 tény, amelyet tudnia kell a banánról. 

1.A banán a No.1 szuper étel A banánnak kétszer annyi szénhidrát, ötször annyi A -vitamin és vas, és háromszor annyi foszfor, mint az alma. A banán káliumban, rostban és természetes cukrokban is gazdag.  2.A banán az energiaktakozó A banán jobb energiaforrás, mint a drága sportitalok, az Appalachian Állami Egyetemen, a PLOS One -ban közzétett 2012 -es tanulmány szerint. Két banán elegendő kalóriát biztosít az 1-1/2 órás edzéshez vagy a sétához. Amikor fáradtnak és lassúnak érzi magát délután, ne járjon kávét vagy cukros snacket. Fogjon inkább egy banánt. 3.A banán jobb szív -egészséget ad neked Mivel gazdag káliumban gazdagok, a banán segít a test keringési rendszerének az oxigént az agyba juttatni. Ez segíti a testet a rendszeres szívverés, az alacsonyabb vérnyomás és a test megfelelő egyensúlyának fenntartásában a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint. Az American Heart Association Journal, Stroke folyóirat 2014. évi tanulmánya szerint a káliumban gazdag ételekről is ismert, hogy csökkentik az idősebb nők körének kockázatát. 4. Természetes hashajtó Egyél napi kétszer banánt, búcsút mondhat a székrekedésről. A jól észlelt banánok olyan típusú rostokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a rendszeres bélfunkciók helyreállításában és fenntartásában. A The Journal of Medicinal Food Journal által közzétett 2014. évi kínai tanulmány szerint ezek természetes forrása a hulladék mozgásának javításához. 5. A banán mosolyoghat az arcodon

A banánnak kis mennyiségű triptofánja van, egy aminosav, amely a banán természetes B6-vitaminjával kombinálva elősegíti a szerotonin, a „jó érzés hormon” előállításának fokozását. Ez a hangulatszabályozó anyag segíthet az elméjének és a testének pihenésében, így boldogabbnak érzi magát.

6. A banán kiszoríthatja a PMS fájdalmát

Ne vegyen tablettákat a menstruációs fájdalmak csökkentése érdekében. Próbálja ki inkább a banánt.

A banánnak rengeteg B6 -vitamin van. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a B6 csökkentheti a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek étkezési kiegészítői hivatala (ODS) szerint

A banán előnyei 1-6

A fenti bevezetéssel most már tudsz egy kicsit többet a banán előnyeiről, ne felejtse el kövesse frissítéseinket az egészséges ételek és az egészséges élet ismereteinek érdekében!