A mangó előnyei - mafajtának tudnia kell
10 月 -15-2020
8 A mangó hihetetlen előnyei
1. Segít az emésztésben
A mangó segíthet az egészséges emésztés megkönnyítésében. A DK Publishing „Healing Foods” című könyv szerint a mangó enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a fehérje lebontását és emésztését, valamint a rostot, amely az emésztőrendszer hatékonyan működteti. Az étrendi rost elősegíti a szívbetegség, a 2. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentését. A zöld mangó több pektinszálú, mint az érett mangó.
![]() 2. elősegíti az egészséges bél
4. elősegíti a szem egészségét 5. csökkenti a koleszterint A mangó étkezése segíthet a koleszterinszint szabályozásában is. A magas rostos pektinszint segíthet csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL vagy rossz koleszterin), ami plakkokat okoz az erekben és blokkolja a véráramlást. 6. megtisztítja a bőrt
7. Még a cukorbetegek is élvezhetik
Igen, ez édes, és ezt takarékosan meg kell enni, de ez nem teszi a mangot szigorúan nem a cukorbetegek számára. A mangó glikémiás indexe 41-60 között van, átlagosan 51. Az 51 érték a glikémiás index skála alsó végén van. Az 55 évesnél fiatalabb ételeket alacsony glikémiás ételeknek tekintik, ami biztonságos a cukorbetegek fogyasztása számára. Az alacsony glikémiás indexű ételek biztosítják, hogy a cukor felszabaduljon a vérben, és a vércukorszintben nincs hirtelen tüske. Ezen felül a mangó étrendi szálakban is gazdag, ami ismét elősegíti a vércukorszint szabályozását.
8. AIDS súlycsökkenés A mangó, ha mérsékelten fogyasztják, szintén segíthetnek a fogyásban. A mangó bőr fitokémiai anyagai természetes zsíros busterekként működnek. A mangóhús tele van étrendi szálakkal. A szálak a telítettség érzését váltják ki. A nagy szálú gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztásakor hosszabb ideig tele van, ami megakadályozza, hogy más magas hízelgős ételekbe kerüljön. |