2. elősegíti az egészséges bél
A „Gyógyító ételek” című könyv szerint a Mango hús prebiotikus étrendi rostot tartalmaz, amely elősegíti a jó baktériumok táplálását a bélben. Az egészséges bél káros az egészséges állapotra. A szivárgó bél, a rossz emésztésen kívül, olyan bőrbetegségeket eredményez, mint az IBS, az asztma, a lassú anyagcsere és más egészségügyi problémák.

3. Fokozza az immunitást  Meglepődne, ha tudná, hogy egy átlagos méretű mangó a napi ajánlott C-vitamin bevitel legfeljebb kétharmadát tartalmazza. Az erős antioxidáns segíti az immunitási rendszer fokozását és megakadályozza a hideg/influenza.

4. elősegíti a szem egészségét
 A mangó bevonása az étrendbe szintén elősegítheti a szem egészségének előmozdítását. A mangó gazdag béta-karotinban, amely elősegíti az A-vitamin előállítását. Az erőteljes antioxidáns elősegíti a látást, növeli a szem egészségi állapotát, és megakadályozza az életkorhoz kapcsolódó makula degenerációt vagy a látásvesztést.

5. csökkenti a koleszterint

A mangó étkezése segíthet a koleszterinszint szabályozásában is. A magas rostos pektinszint segíthet csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL vagy rossz koleszterin), ami plakkokat okoz az erekben és blokkolja a véráramlást.

6. megtisztítja a bőrt
 A mangó tele van bőrbarát C-vitaminnal és A-vitaminnal, amelyek mindegyike kulcsfontosságú az egészséges bőr és a bőr javításához. A mérsékelten fogyasztott mangókról is ismert, hogy hámlasztják és kiküszöbölik a halott pórusokat. Shilpa Arora ND makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember szerint: „A mangó bőrgyógyító tápanyagokkal van ellátva; Például a mangóban lévő rost megtisztítja a mérgezővel túlterhelt bélét

7. Még a cukorbetegek is élvezhetik

Igen, ez édes, és ezt takarékosan meg kell enni, de ez nem teszi a mangot szigorúan nem a cukorbetegek számára. A mangó glikémiás indexe 41-60 között van, átlagosan 51. Az 51 érték a glikémiás index skála alsó végén van. Az 55 évesnél fiatalabb ételeket alacsony glikémiás ételeknek tekintik, ami biztonságos a cukorbetegek fogyasztása számára. Az alacsony glikémiás indexű ételek biztosítják, hogy a cukor felszabaduljon a vérben, és a vércukorszintben nincs hirtelen tüske. Ezen felül a mangó étrendi szálakban is gazdag, ami ismét elősegíti a vércukorszint szabályozását.

8. AIDS súlycsökkenés

A mangó, ha mérsékelten fogyasztják, szintén segíthetnek a fogyásban. A mangó bőr fitokémiai anyagai természetes zsíros busterekként működnek. A mangóhús tele van étrendi szálakkal. A szálak a telítettség érzését váltják ki. A nagy szálú gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztásakor hosszabb ideig tele van, ami megakadályozza, hogy más magas hízelgős ételekbe kerüljön.